Takdir edilmemek ve takdir etmemek tükenmişlik riskini artırabilir. Olumlu geri bildirimler eksik olduğunda psikolojik olarak küçülüp değersiz hissedebiliriz.
Çalışma hayatında tükenmişlik yaygın olsa da sorun aslında çok daha derin. Tükenmişlik yıllardır var olan bir problem ve toplumsal değişimle ilişkilidir.
Endüstrileşme ile zaman yönetimi ve verimlilik önem kazandı. Başarı odaklı bir dünya, tembelliği ölümcül bir günah olarak gördü.
Hobiler yorgunluğa karşı güçlü bir panzehir olabilir. Nick Petrie’ye göre hobiler, tüm yumurtalarını iş sepetine koymamış kişiler olmamızı sağlar.
İçsel eleştirmenimiz sık sık bizi olumsuz düşüncelere sürükleyebilir. Kabul ve Kararlılık Terapisi, eleştirmeni yönetmek için etkili bir araç olabilir.
Seçimlerimizin gerçek yaşam maliyetini düşünmek önemlidir. Paranın veya statünün, zaman ve sağlık gibi temel değerlerimizi örtbas etmesine izin vermemeliyiz.
Taahhütlerimizi temel değerlerimizle eşleştirmek önemlidir. Hayır demek, zamanımızı bilinçli bir şekilde harcamamıza ve önceliklerimize odaklanmamıza yardımcı olabilir.
Pareto yasası, çabalarımızın küçük bir kısmının başarılarımızın büyük bir kısmını oluşturduğunu gösterir. Hangi faaliyetlerin en önemli sonuçları verdiğini belirlemek önemlidir.
Vücut ve zihin dinlenme sinyalleri veriyorsa, dinlenmek önemlidir. Dinlenmeyi unutmuş olabiliriz ancak vücudumuzun ihtiyaçlarını görmezden gelmemeliyiz.
Antik Stoacılar, dış koşulların değil, tepkilerimizin bizi etkilediğine inanırdı. Kontrol Çemberi egzersizi gibi tekniklerle stresle başa çıkabiliriz.
